龚东·意中人·意拳天地

    部分访谈内容

    1982年11月，霍震寰先生访问北京时，向姚宗勋先生请教意拳的谈话要点。

    （一）初练争力时，可假借抱树意思，人与树成一体，手、胸、腹、腿间与树接触，动作可分：

    将树向后分。

    把树向两边分开然后合。

    把树向上拔然后向下按。

    但练习时的要点，是只用意想而不要作出可见的动作来，因为目的是练神经反应，养成一种自然习惯，慢慢意到力到。

    练习时更要注意，意在远方，不在身上，在身上则容易紧。意要放大，山崩于前而不变色。

    动作或意念都不要断，争力时不单只向后拉，亦要向前推，要点是做成一个动作。

    练习争力时的精神、肌肉好像在赛跑准备时，要有动犹未动之势。

    （二）走步

    前进时如溜冰，但脚不要触地，碰地时争。

    练习时要能随进或退。

    双手如按着东西来保持平衡。

    （三）试力时的一些假想

    人在船上，受风浪所摆动，身体不停的前后左右调整，但做出来的动作要小。

    意想力往后指，然后向前。

    拉回双手时像按着一个东西。

    （四）推手

    要身动而不是手动，身体的调整。

    控制对方，并不是一下一下的，而是不断的，向前向后转变方向，使对方无法应变。

    控制对方，其中的方法是将对方力量分开。

    有时被对方紧迫时，可放弃一手，而用另外一面反攻。

    当对方发力进攻时，不要像太极拳只求化开对方来击，而是借势向后，立刻向前反攻。

    （五）出拳时，看人发拳，紧的时间要短，敌身如烧红的铁板，一触就完，但意及力量要透过敌身背后远方。

    （六）可利用休息时间随便坐着，意想周身毛发随风所动，或坐在水中，受到水流轻轻冲击，目的是增强感觉，另一方面帮助恢复疲劳。

    1984年9月1日，与姚宗勋先生在广州白天鹅宾馆谈话要点：目前我对意拳认识的水平大有增加，学习意拳的道路中已走过了一半，开始可以掌握明白什么是正确的动作，目前要注意的地方。

    争力不要动出形来，争力的弹簧有大有小，练习时有时像自己拉动树，有时是树拉动自己，更想象自己是巨人影响周围。

    试力动作要慢，是身体带动手，而不是手带动身体。