龚东·意中人·意拳天地

    发力

    在练发力之前，先讲一讲蓄力。蓄力就是储积力量，准备发出。基本练法，包含在站桩内，即精神集中，神不外驰，力向内敛，大小关节无处不曲。移步动作时，也要随时注意上述各点，不要有空白处和不足之处，心意照顾周到，全身力量统一而待发，意力一致，趋于圆整，即所谓动静处中，能守能用。

    发力在拳术（包括器械）中是主要之一，其他运动亦然。拳术中的发力要求是在动作微小，时间极短之间能突然发出迅疾刚劲之力，好像火药爆炸，所以又名之为爆炸力。

    发力时身体动作由意念支配，意之所向，力即随往，筋骨肌肉随之运动而发力，顺乎自然，而达于体外。

    力没有发出时，由意念把力回争（即争力），欲向前发则先后争，欲向后发则力向前争，欲上则先下，欲下则先上，欲左则先右，欲右则先左，利用一争之弹力，突然发出。

    全身各个关节都似锋棱，起锋棱的意思，不是指外形的屈伸，而是大小关节欲缩又伸，好像处处有力出锋，从一中心异向发出，相等相应，互相应合，一触即发，一发即止。

    定位发力法

    准备姿势与浑圆桩站式一相同，唯两手位置，放在相当于两膝部位的上方，前手高度相当于眼下，后手略低前手约四、五公分。手虚握拳，用三成力，拳孔向上，手心向里，发力时假设敌人经我前臂下方迅猛来击，这时手与前臂都向下拧转前伸，后手亦然，同时双掌外侧边缘向外撑，两掌前后相距约一拳，待手伸至前足尖位置时，手心也拧转到完全向地面，假设前手指已接触对方胸部或自己想击的部位，此时设想身如巨锤，手至肘处像两个大铁钉，上臂若无，身体稍向后争，即猛向两肘撞去，内力如此，这时两拳突张，十指都斜向前上方指去，意思要远，好像要把双手插到对方背后一样，即力透敌背的意思，可是力要一发即止，犹如用手指去触一块灼热的红铁一样，一触即离，但不是外形这样去动作，而是指内力如此，做时精神高度集中，有毛发直竖如戟之感，以便发出一切能用之力。

    发力时还要注意下列各点

    头：前额向前撞，顶心斜向前上顶，牙齿微错，好像衔着一块铁片，在发力刹那间意欲将其咬碎，但牙齿不要相接，亦即齿欲断金之意，舌根后收。

    胸腹：肩撑肘横，胸窝微收，发力刹那间用短促的试声使气贯小腹，试声时发声不发声都可以。

    下肢：发力时两膝微向外，后胯稍向后坐，后足向下向后蹬，前足未发力前，脚跟微虚，发力时自足尖下踩，要有直插入地的意思，而后立即提起，总之要恰到好处，要内力如此，不在外形如何。

    上肢：前后臂未发力前所屈成角度可略少于90度，发力时可略大于90度。