龚东·意中人·意拳天地

    到第三阶段，就是说跟养生接近的阶段了，几乎差不多，再进一步就是画等号了。就是我们站在那时候外形不要显示出来，完全用意，说我往这儿一站，这有一棵树我也不拔它，也不插它，也不推也不抱，然后我就想，很模糊的是不是我有这么一种力量，都有一点，还都没有，就要求你这么摸索，就是你的精神不要那么集中，反倒精神比那时要懈，很自然地摸索，这种练法就跟同志们练健身桩要求是一样的，在有意无意间，因为形意拳的先辈在总结形意拳时说过这样的话，拳无拳意无意，无拳无意是真意。我的理解，拳是外表的形式也没有了，意那时也可有也可无，那就是最高的原则，在有意无意间这一个说法。

    我们技击的练法，跟养生有什么关系，在这一点上很多是来锻炼身体的，我想是应该结合地说一下，还有一个说法，我们平常练的，站健身桩的时候，说往这一站一想，假如冷天的时候一想，春暖花开的时候，鸟语花香站在一个地方，春天的风呀，是很小的风，拂荡自己，周身的汗毛头发都吹起来了，这个在技击里头，王芗斋先生讲过周身的毛发飞涨，更说到进一步，在站桩的时候，毛发飞涨还得有出寻问路之感。我讲的就是比如蟋蟀那须似的，能够收缩，实际这跟拳术有什么关系，应该松驰到你的意念，你没用力，但是你的意感那种敏感，你得放远把那种力量，在你的精神里头就得有波浪，不是光我们身体做出来的那种，就你不做出的时候，你精神就细微的控制你的力量和你的精神，都是在这矛盾状态，又去又回，又回又去，搁在养生上用这种方法，是我老师，在公园里，在五二年，教人的时候开始用这个，当时我就是理解到，因为我学过这技击桩怎么摸劲，当时我领会到就是他把技击桩比较深度大的些东西，因为他不让使劲，完全凭你的意感，用到健身上来，这例子很多，以后我再逐渐地给大家介绍。

    刚才说的意念是我们抱着一棵树，实际上在这里头还包括一个东西，没有明确指出来，所谓争力，就是就是相反的力量，所以如果你这个抱着，如果像我刚才给大家形容的做得这样大，这个争力就不容易体会了。如果你把它缩小，你往前后都是这么着，开那也是往外去，你想发出来，这个两个地儿得有联系，往外争往回合呢，外边的东西拉出去往里合，拔出来是上下，从底下往上，刚一上头就下来了，实际上这都建立拳术的争力，这就是意拳在技击里头比较核心的东西，就是训练争力。

    为什么我先介绍浑圆力，因为浑圆力比较难练，现在要求学技击的，锻炼的技击基本功的人，就要求先有对浑圆力有概括的认识，摸索摸索就行了，然后等到第二步，我明确让你去摸索争力，换句话说，争力明确指出怎么去训练，就等于分解你浑圆力的，那个倒比这个容易，为什么把容易的搁在后边呢？就是容易让你开始的时候有一个概括的认识，将来你们把争力和浑圆力揉合成一致，那是我们意拳将来发展进步的一个方向，就是这样做。