龚东·意中人·意拳天地

    然后要求用意念，用意念初练的时候要求用意不用力，用意想，别真的使劲，第二跟着我们做到的就是意到力到，如果一想就感觉有一种力量，王芗斋他学的时候揣摩意中力，意支配下的力量，不是我们平常习惯的，要拿东西，这样使劲，这个意念往前边开始练，最后意力不分了。假如把这树抱住了，开始要求把这树往回抱，同时想身上都跟这树密合在一块，往回抱一下，身子、腿都挨着，如果成这样的情况，好像两腿中间轻轻夹着什么似的，这总都挨着它，我们不是单纯用两个手或两个臂这样抱回来，而是我们周身要把这树往回抱，真有像这么粗的一棵树，我们抱不动，但是用意念这棵树能跟我们的意念稍微地有这么一个很细微的颤动，我们只想用意念这树跟着我们稍微一动，然后就不抱了，开始应该慢一些，不要真用力，完全凭自己的精神集中高度去设想，眼睛往前看，这时往回抱这树能抱动一点，往回这一抱，它这么一动，还没颤完呢，我们拿周身都把这个树要推出去，推也推不出去它，也只能颤动一点，如果我们这个能够有所感觉了，真像有一个树我们在晃动它，我们的身子跟着树动，我给大家做出点样子来，练习时并不要求这样，只要求我们到这时候我们周身在这，这么一个动作，这时候把它形容一下，大家看一下，这个力量找着了，然后把这棵树分开，拿手抱住，也不是拿两只手去把这个，连身子都要往外涨它，把这树把它扒开，也扒不开，它也跟我一颤，在这时候我们力量再把它慢慢地往回挤回去。我给大家做个形象来，就是这样，我把这棵树哗地一下把它抱住，我用整个力量再把这棵树再给挤回去，都挤不动，都使它能有一点弹力就行了。

    这个如果能做到了，第三个要求，上下，我们刚才做头一个是明显是前后，然后我们左右，第三个要求，上下，我们要好像把这棵树整个从地上拔起来，也拔不动，设想刚起来这么一点，所以我们设想树往上拔，刚要起来又把它整个栽下去，我也给大家做出样子，大家可以想一想，就是我把这棵树不是两个手就这么容易拔的，我是周身把这树从地上硬给它拔起来，刚要拔起来，整个身子一下把树插下去，这就变成了上下前后左右了，这是最基本的练法。

    当初我学的时候，因为有我们师兄在那儿，我也能证明我的话，我们老师教人的时候，他让你一下子都会了，不让你做局部，因为我比较笨，当初我练的时候，我那么做不到，我自己没敢跟老师说，我就把它切开了，我是这么摸索的，我觉得这样可能容易一点，但是第二步，不要求这样了，说你的力量都有了，都掌握了。

    然后那你把它分开锻炼，就是我把这树想开始往回抱，因为一抱以后就别往前推了，我这一抱就是一分，一分我喜欢一插，一插我喜欢一推，一推我喜欢一抱，整个把这顺序打乱，因为拳术不能安排好了用力，所以把它都打乱，随你自己想，训练自己的反应，外形不要做出来，是这种训练。